Cómo Dejar de Complacer: Aprende a Poner Límites y Priorizarte
¿Te cuesta dejar de complacer a los demás por miedo al rechazo o a herir sentimientos? Según estudios sobre relaciones humanas, la necesidad de complacer constantemente, o «people pleasing», puede llevarnos a sentir agotamiento emocional y pérdida de identidad. Reflexionemos juntos sobre cómo romper este patrón y recuperar el control de nuestra vida. ¿Qué Significa […]
Cuando Sientes que No Te Reconoces: Recuperando Tu Esencia
Hay momentos en nuestra vida en los que nos suceden tantas cosas que no podemos parar a pensar en lo que nos está pasando. En este ritmo frenético que promueve la sociedad, nos empuja constantemente a estar en un modo activo. Esto no solo afecta las situaciones que vivimos, sino también nuestra conexión con nosotros […]
Lidiando con la Culpa de No Sentirnos Suficiente: Origen y Cómo Sanarla
Sentir la culpa de «no ser suficiente», o mejor dicho la falsa ilusión de no ser suficiente, puede llenar nuestras agendas de tareas interminables, inundar nuestra mente de «deberías» y «tengo que,» y hacernos repetir «lo siento» constantemente. Este sentimiento nos afecta en muchas áreas de la vida y merece ser comprendido y trabajado. ¿Cómo […]
Perdonar: El Papel del Perdón en el Proceso Terapéutico
Esta entrada del blog llega en días convulsos, marcados por los efectos de la DANA y diversos conflictos bélicos en el mundo. Además, el perdón es un tema controvertido dentro del campo de la salud mental. Con todo esto en mente, quiero recalcar que perdonar es una decisión individual y voluntaria, ya que no existe […]
El Peso del Silencio: Por Qué Reprimir Emociones Te Hace Daño
Muchas veces callamos para no molestar, para agradar o evitar el conflicto. Otras veces, callamos porque tememos derrumbarnos si empezamos a hablar. Creemos que el otro no podrá sostenerlo o que nos juzgará. En definitiva, al callar buscamos evitar el dolor. El Silencio como Falsa Solución El silencio puede parecer un gran aliado al principio, […]
Vacío Emocional: Cuando Todo Va Bien, Pero Te Sientes Vacío
Cada vez más puedo observar en terapia pacientes que acuden a las sesiones con una sensación de vacío y soledad a pesar de teóricamente “tenerlo todo” y “no tener motivos para esas sensaciones tan desagradables”. Esto es lo que denominamos el vacío emocional. ¿Qué es esto que siento? Este vacío emocional está relacionado con emociones […]
